健康 花粉症がつらい人必見｜原因・治療法・日常対策まで解説
毎年春になると「目がかゆい」「鼻が止まらない」と悩む人は日本国内でおよそ4,200万人。今や国民の約3人に1人が花粉症といわれています。この記事では、日常で今日から実践できる予防策をメインにまとめました。花粉症の主な症状花粉症とは、植物の花...
健康
健康 
健康 糖質制限はダイエットになる？糖尿病予防との関係を解説
「糖尿病の食事管理」に「糖質制限」は避けて通れません。ダイエットで結果を出している人たちの中には「糖質制限で痩せた」という方もいらっしゃいますよね。この記事では、その共通点を整理しながら「予防しながら痩せる」という考え方を紹介します。糖質制...
健康 糖尿病の前兆、初期症状や原因とは？食事で意識することや予防法も
糖尿病は一度発症すると完治はしない、とされています。ですが、生活習慣の改善や適切な治療をすることで血糖コントロールをし、安定した血糖値を維持することは可能です。今回は、HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）が14.0以上の数値を診断された僕...
ニュース 4月7日は何の日？健康にまつわる記念日が多いので腸活について
4月7日は、実は健康にまつわる記念日がいくつも重なる一日です。この機会に、日々の生活習慣を見直すきっかけとして「腸活」についてご紹介します。腸を整えることは、体の健康だけでなく、美容やメンタルにまで深く関わっています。4月7日は何の日？4月...
ニュース 日本人の年齢別平均睡眠時間、世界と比べてどうか？理想的な睡眠とは？
日本人の年齢別睡眠時間は？（ブレインスリープ）より引用20代、30代は7時間超、それより高齢になると7時間を下回る結果となっています。全体平均で約6時間50分。個人的には「みんな結構睡眠時間取れてるんやな～」って印象でした。世界的に見た日本...